L'isolement et le repli sur soi non volontaires peuvent engendrer la dépression et l’altération de l'estime de soi. Plus on se sent exclu, moins on s'attribue de valeur personnelle et moins on se traite bien. Il est donc essentiel de recommencer à prendre soin de soi physiquement et émotionnellement avant de renouer avec les autres. Soignez votre apparence physique, pratiquez des activités physiques, sportives ou artistiques. Faites la liste de ce qui pourrait vous procurer du bien-être au quotidien. Et surtout, privilégiez les petits plaisirs, ceux que vous négligez sous prétexte que « de toute façon, ce n'est pas ça qui va changer votre vie ». Enfin, prenez le temps de faire une liste de vos compétences et talents divers (des plus petits aux plus importants) et relisez régulièrement votre liste pour rebooster votre confiance en vous. Petit à petit ces actions auront une réelle influence sur votre bien-être, vous vous sentirez mieux et cette nouvelle attitude sera un atout de plus pour une rencontre constructive.
